皆さんこんにちは！AA一年の久保木です！
早いもので明後日から４月になってしまい、「１年です ！」と言えなくなってしまうのがとても悲しいです。。(笑)
さて今回は、私のリラックス法について紹介していこうと思います！
私が高校生の頃、実践していたリラックス法は、①友達と会話する ➁散歩する ③寝る です！
書いていて感じたのですが、リラックス法というより、リフレッシュ法な気がしてきました(笑)でも、勉強ばっかで勉強に飽きてしまった際に実戦すると、体がリセットされて勉強に集中できるようになるのでおススメです！
ちなみに、今のリラックス法はサウナに入ることです！
前までは、「なんであんな暑い所になんで我慢して入るんだ！！」と思っていました。しかし、部活の先輩にちゃんとしたサウナルーティンを教えてもらい、サウナ特有の「整う」という事のすばらしさを知ってしまいました(笑)
そこで、皆さんサウナの正しい入り方を知っていますか？？
①サウナに10分～15分入ります
➁水風呂に１～３分入ります
③外気浴で５分程寝転んで休みます
④水分補給
です！このルーティンを三回くらい繰り返します！このルーティンを一つも欠かさず行うことで、リラックスできます！
皆さん一度騙されたと思って、暑いサウナからの冷たい水風呂に少し我慢して入ってみて下さい！(笑)
以上、私のおすすめリラックス法でした！
